Jóga - cesta
vnitřní celistvosti

Jógová terapie

Soukromé lekce jsou mojí oblíbenou disciplínou. Na úvodním setkání spolu probereme do hloubky vše podstatné na rovině Vašeho fyzického, emočního, mentálního i duchovního těla. Vytvoříme společně mapu Vašeho tělesného postoje, způsobu dýchání, případných kompenzace a nerovnováhy na rovině svalů a pohybové koordinace. Na základě toho pro Vás sestavím jógovou praxi na míru – jógovou terapii.

Nejdůležitější v sestavování individuální terapeutické praxe je Váš osobní záměr a to, čím chcete svůj život skrze jógu obohatit nebo také o co ho chcete odlehčit. Setkání mohou být částečně reflektivní a dialogická, aktuální témata společně terapeuticky zpracováváme na rovině těla i mysli. Je možné se zaměřit na konkrétní tělesnou nebo duševní obtíž a sestavit pravidelnou praxi zaměřenou přímo na práci s daným tématem.

Ve Vaší osobní jógové praxi na míru se pravděpodobně objeví:

 

  • pránajáma – práce s dechem
  • krije – očistné techniky
  • ásany – jógové pozice
  • mudry – gesta rukou
  • mantry – recitace nebo zpěv, nácvik koncentrace
  • koncentrační cvičení
  • meditace
  • řízená relaxace
  • práce se spoušťovými body (uvolňování zatuhlých svalů a případných tělesných blokací)
  • práce s marma body

 

Během individuálních terapeutických lekcí při pozicích aktivně asistuji a hledám vždy nejvhodnější provedení a variantu dané ásany či techniky pro Vaše momentální možnosti, též stistkem nebo tlakem pomáhám uvolňovat bloky či zatuhlá místa na Vašem těle.

Pracuji s vykuřovadly, vonnými esencemi, oleji a mastmi. Dbám na očistu vnitřního a vnějšího prostoru. V rámci soukromé jógové terapie je možné poradit se též o vhodné skladbě Vašeho jídelníčku, o Vaší denní praxi, o jógových technikách zaměřených na konkrétní téma, o vhodném harmonogramu Vašeho dne apod.

Klienti běžně navštěvují jógovou terapii např. z těchto důvodů:

 

  • depresivní pocity
  • potíže s neklidnou, těkavou myslí
  • ženské problémy
  • kožní problémy
  • autoimunitní onemocnění
  • upevnění vlastní jógové praxe
  • seberozvoj
  • potřeba důkladněji porozumět jednotlivých jógovým technikám a jejich účinkům
  • nespavost
  • témata osobní identity, cesty a směřování
  • problémy s nadváhou, podváhou, vhodnou výživou těla i mysli bolesti zad, kostí a klubů
  • zotavování se po úrazech, po nemoci apod.

Je dobré vědět:

 

  • Na požádání a za poplatek je po návštěvě individuální lekce možné dostat sepsanou rukověť k vlastní praxi.
  • Na soukromé lekce je třeba se objednat emailem či skrze formulář.
  • Soukromé lekce mohou po vzájemné dohodě probíhat v Praze Vinohradech či v Řevnicích.

Jógové lekce

Otevřené lekce jógy probíhají pravidelně v menších skupinách v časovém rozsahu 60-90minut. Jejich obsah opírám především o principy čakra jógy® a, dle mé zkušenosti, dobře vyváženou praxi – tantrickou hatha jógu, jednu z původních podob jógy, jež pracuje s jednotou mužského a ženského principu a zkoumáním jejich rovnováhy v systému těla mysli a emocí.

Kontraindikace: akutní stavy nemoci a rekonvalescence, pooperační stavy, těhotenství, šestinedělí, epilepsie, závažné a neléčené psychické potíže

V případě nejasnosti mne, prosím kontaktujte.

Aktuální jógové akce

Žádná událost

Přijďte na lekci jógy nebo se objednejte na jógovou terapii

Napište mi a společně přijdeme na postup, který by Vám pomohl.
X
X